さとーるのえぇ？そんなとこまで～♡ FC2別館腹だけ痩せる！！

腹だけ痩せる！！

時々、僕のブログの読者登録のコメントに
「とても役に立ちました、、、、」とか
「勉強になりました、、、、」とか
おいおい、マジかよ！！みたいなことを書いてくる方がいます。
役に立つ記事なんか無いのにね！
アレが勃つ記事ならいくつもあるけどさ、、、、

でも、この記事は多分役に立つよーーー

激しい運動や食事制限なしで腹だけ痩せる！！

道具は使いません。
１日１回３０秒です。
お金もかかりません。
ドローインダイエットと言います。(ネットで検索すると出てくるよ)

やり方はとっても簡単
①背すじを伸ばす
②肩を後ろに引く
③３０秒間おなかをへこませる（息をしながらすること）
これだけ！

○ドローインの特徴は？
　・有酸素運動中にすると消費カロリーが４０％近く増えます！
　　だから、息を止めたらだめ！
　・歯を磨くとき、通勤中、会議中でもいつでもできます
　・１日３０秒続ければ、２週間程度で見た目が変わるらしい。

○ドローインをするときの注意点
　・肩の力を抜く
　・背中を丸めない
　・耳、肩、股関節、ひざ、くるぶしを一直線に
　　（壁に背中を押し付けてやると楽にできる）

他のダイエットとの違いは？
　○食事制限の場合
　・痩せる部分が選べない。。。。
　　（腹だけは痩せない、バストから痩せちゃうかも！）
　・食べないと基礎代謝が落ちちゃうんで、
　　続けていくほど、痩せにくくなっちゃいます。

　○腹筋運動の場合
　・腹筋運動は筋肉をつけるもので、脂肪を落とすものではない。
　・つらい。。。。

　○有酸素運動の場合
　・意外と続かない
　・有酸素運動は脂肪を落とすには最も効果的な運動だけど、
　　全身で部分痩せ（腹だけ）はできません。
　　（たぶん、おっぱいから痩せちゃうね）

そんなわけで、お腹だけ痩せたいなら試してみてね！！